Сон – одна из самых важных составляющих жизнедеятельности человека, он занимает в среднем треть нашей жизни и уже одним только этим требует к себе пристального внимания. Мы знаем о многих причинах бессонницы, знаем достаточное количество средств для борьбы с ней, как травяных сборов, так и лекарственных средств, но мы мало представляем себе, как внешняя обстановка спальни важна для здорового и спокойного сна.
Как ваше спальное место (кровать, диван, софа), так и обстановка спальни должны быть максимально комфортными для вас. О том как это сделать, как правильно обустроить спальню давайте и поговорим.
Расположение спальни
При выборе спальной комнаты в вашем жилище постарайтесь руководствоваться следующим: спальня должна быть максимально (в соответствии с возможностями, конечно) удалена от туалета и кухни, а также от входной двери. Планировка наших квартир вполне позволяет это обеспечить. Лучшим соседом для спальни могла бы стать ванная, но, к сожалению, такая возможность есть не всегда. Такие же подходы при выборе места для спальни советуют и знатоки традиционной китайской науки фэн-шуй.
Обстановка спальни
Спальню лучше не загромождать предметами, которые вам не потребуются непосредственно перед сном и после него, она должна соответствовать своему прямому назначению, то есть быть местом исключительно для вашего отдыха, куда нет доступа посторонним, не долетают посторонние шумы и запахи, где вы можете расслабиться и полноценно отдохнуть.
Компьютер и телевизор не уместны в спальне, лучше будет расположить их в гостиной. Относительно воспроизводящей музыку аппаратуры существуют различные мнения, вышеупомянутые специалисты по фэн-шую не рекомендуют оставлять в спальне и музыкальный центр. Однако, если вы любите послушать перед сном специальные музыкальные произведения для релаксации, то лучше, конечно, музыкальный центр оставить. Оптимальным вариантом, наверное, было бы завести небольшой музыкальный центр специально для этой цели. Кстати, вы могли бы использовать его в качестве будильника. Резкие звуки будильников зачастую вызывают раздражение, а это не самая лучшая эмоция для пробуждения, куда лучше просыпаться под звуки любимой мелодии.
В идеале, в спальне должны присутствовать только ваше ложе, шкаф, трюмо и прикроватная тумбочка. Спальня должна быть просторной, или хотя бы казаться такой, поэтому постарайтесь не загромождать её ничем, кроме необходимых вещей. Для визуального увеличения спальни многие используют зеркала, вешая их на стены, дверцы шкафа, а то и на потолок. Однако, относительно наличия зеркал в спальне существуют диаметрально противоположные мнения, поэтому оставим этот вопрос на ваше усмотрение.
Основное внимание при оформлении спальни, конечно же, следует отдать вашему ложу. Располагать его надо так, чтобы оно примыкало к одной из стен, учтите также расположение окна в спальне (во избежание сквозняков). Кроме этого, очень многие не советуют располагать кровать так, чтобы спящий оказался ногами к входу, постарайтесь это тоже учесть.
Используя натяжные потолки в спальне можно создать неповторимую атмосферу уюта и комфорта. Благодаря тому, что их можно изготовить абсолютно любого цвета, рисунка и структуры они могут помочь создать вам свою уникальную спальню. Цены на натяжные потолки сейчас не такие низкие как хотелось бы, поэтому лучше всего будет подгадать его приобретение к какой-нибудь акции, которых монтажные фирмы, ввиду конкуренции, проводят великое множество. Кстати, натяжные потолки для дилеров идут по совершенно иным ценам нежели конечному покупателю, поэтому если у вас есть знакомые дилеры имеет смысл поинтересоваться о скидке у них.
Сочетание цветов в интерьере спальни
Основное правило – спокойные, приглушенные тона, никаких ярких, кричащих расцветок. Цвет при этом может быть практически любым – белый, серый, сиреневый, желтый, голубой, фиолетовый. Постарайтесь только избегать красно-коричневых оттенков, они имеют возбуждающие свойства. Шторы подбирайте, соответствующие основной цветовой гамме. Особый уют всей комнате придадут шторы, ткань которых хорошо драпируется.
Освещение можно подобрать на ваш вкус, но в спальне вы вполне можете обойтись без люстры, достаточно будет торшера или бра. Если вы все же предпочитаете верхнее освещение, то лучше подобрать матовые плафоны – свет будет более приглушенным, интимным и расслабляющим.
Постарайтесь оставить все накопившиеся за день проблемы, неурядицы, негатив за порогом вашей спальной комнаты.
Спокойного сна! 
